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正確穿鞋對足部健康的重要性

發布日期[2018-11-21]


俗話說,鞋子穿著舒不舒服,只有自己最清楚。日常生活中,一些愛美的人為了時尚,過于追求鞋子的美觀,常會忽視鞋子的舒適度,由此會出現一系列足部健康問題。對此,健康專家指出,成年人的腳病與多種因素有關,其中多半源于穿鞋不當,因此,穿對鞋子對足部健康很重要。
  
如今市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬,這種鞋不是幫助人行走的,更像給人的雙腳套上枷鎖,怎樣的鞋才健康呢?專家指出,首先,鞋的后跟高度要合適。2—3cm的鞋跟能使足弓更趨合理,使人的臀部前收,腹部拉緊,胸部挺起,使人看上去挺括而有活力。鞋跟的高度應與身高成正比,個矮的穿高跟鞋危害更大;其次,鞋的松緊度要恰當,過緊的鞋會把腳擠壞,形成拇外翻。過松的鞋,腳在鞋中晃蕩,鞋不跟腳。腳過于用力,磨損而疼痛,此外,鞋的用料要講究透氣,透氣的材料不僅不捂腳、舒適,而且還不易得腳蘚。
  
不少人覺得穿著襪子穿運動鞋憋得慌,索性就光腳穿。專家提醒,穿運動鞋時最好穿上襪子。因為襪子本身具有吸汗、防摩擦的作用,光腳穿運動鞋會使鞋里更加潮濕,而且還可能損傷皮膚,把腳磨出血泡,磨破血泡傷口易感染。此外,一些對皮革或橡膠過敏的人,更不能光腳穿運動鞋。

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